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効率のいい痩せ方教えて
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diet_top


1 :VIPがお送りします:2009/11/15(日) 23:57:14.99 ID:2HywOPBs0
毎日走ってカロリーも気にしてるんだけど全然痩せない・・・





3 :VIPがお送りします:2009/11/15(日) 23:59:30.34 ID:0JD5OQ+pO
毎日20キロ泳げ。
以上。



4 :VIPがお送りします:2009/11/16(月) 00:00:29.64 ID:U4ldCgbsO
飯を食うな
動け
そして汗を流して又飯を食え




5 :VIPがお送りします:2009/11/16(月) 00:00:48.56 ID:C3FB5OlJ0
俺は朝昼はご飯だけをキャベツの千切りに変えてる。
オカズは普通な感じ。



6 :VIPがお送りします:2009/11/16(月) 00:00:58.95 ID:Mhgbn/S+O
肉をそぎおとす





8 :VIPがお送りします:2009/11/16(月) 00:01:06.04 ID:upbZ64ZhP
カロリーだけじゃなくてバランスのいい食事だよ
必要以上に物食うなよ豚



9 :VIPがお送りします:2009/11/16(月) 00:01:29.21 ID:Bxw/5LlJ0
毎日のロードワークと干し椎茸だろ
クソが



10 :VIPがお送りします:2009/11/16(月) 00:04:50.30 ID:q73FVTZuO
ウイルス性胃腸炎に感染する
ガチで痩せる



11 :VIPがお送りします:2009/11/16(月) 00:05:00.98 ID:lraNtS4yO
金が無い

という痩せ方に勝るものなどない、心すら痩せほそる
効果抜群だぞ



12 :VIPがお送りします:2009/11/16(月) 00:05:25.01 ID:ShI1Ms/XO
マジレスしてやるよ

寝ろ
16時間以上寝ろ
腹減ってきたら寝る勢いで寝ろ
食事はパンと野菜ジュースで1日一食

栄養足らんから運動もするな
3日で3キロは痩せれる
食事を楽しむとか甘えるな
本気で痩せたいなら食うな





14 :VIPがお送りします:2009/11/16(月) 00:06:54.06 ID:u0XdhcO1O
断食だな
だんだん量減らしていって1週間水だけ

あとは少しずつ食っていけばリバウンドなし
断食は体にもむっちゃいいしな





16 :VIPがお送りします:2009/11/16(月) 00:07:12.97 ID:5TsVQTbUO
筋肉つけて代謝を高めるとか



17 :VIPがお送りします:2009/11/16(月) 00:08:44.43 ID:OnnH5JY30
食わなきゃいくらでもやせるよ
運動も必要ない
これだけ周りに食い物が溢れてる日本で餓死なんてありえないよ
そんな意思強い奴まずいない
だからただひたすら食うな
死なない分だけは勝手に食ってるからただひたすら食わないようにすれば馬鹿みたいに一瞬でやせる



18 :VIPがお送りします:2009/11/16(月) 00:11:24.74 ID:PG8/XMdbO
リバウンドするから無理な節食はしたら駄目だよ。続かないしね。
私は軽い運動と筋トレとストレッチを軽くでいいから毎日やるようにしてた。
きつくないから続けられるし、だんだん数字に出てくるからモチベーションも保ててた。



19 :VIPがお送りします:2009/11/16(月) 00:13:34.18 ID:WNSHXvcYO
金なかったら勝手に痩せるよな。
っていうかやつれるよな





21 :VIPがお送りします:2009/11/16(月) 00:14:54.91 ID:MWnFkDeKO
まだ食事減らせばダイエット出来るとか言ってるやついるんだ



22 :イシター ◆qJG1wPLhmU :2009/11/16(月) 00:15:55.79 ID:qdSpMFweO
長く走るといいよ。あと炭水化物を減らす





24 :VIPがお送りします:2009/11/16(月) 00:18:27.32 ID:dkaUuCCmO
ご飯は半分に減らしてお粥やお茶漬けにして嵩増しする
温野菜中心にするといいポトフや味噌汁を具だくさんにする
間食は粉ふき芋をゆっくりお茶なんかを飲みながら少し食べると胃持ちもいい

2ヶ月で8kg痩せた




27 :VIPがお送りします:2009/11/16(月) 00:24:48.15 ID:qffxjfE+O
塩キャベツで生活すれば良いと思う



25 :VIPがお送りします:2009/11/16(月) 00:23:31.19 ID:C3FB5OlJ0
ぶっちゃけるとさ筋肉ついて痩せてる人より普通に痩せてる人のほうがモテてるよね?



26 :VIPがお送りします:2009/11/16(月) 00:24:39.07 ID:OOdcD5Hc0
イケメンなら筋肉ついてようが痩せてようがある一定はモテますよ



29 :VIPがお送りします:2009/11/16(月) 00:29:07.27 ID:C3FB5OlJ0
今時筋肉つけても女の子を助けるシーンなんて無いからいらないんじゃね?



28 :VIPがお送りします:2009/11/16(月) 00:26:11.03 ID:oenuirwMO
昼飯食べないだけで8キロ痩せた



30 :VIPがお送りします:2009/11/16(月) 00:30:57.27 ID:PJ9m+AhAO
食事減らしたら確実に1キロやせた。
が、乳も減った。
というか乳だけ減った。
やはり運動が一番なのでしょうか…。




33 :VIPがお送りします:2009/11/16(月) 01:09:37.65 ID:R3MQYvZUO
食事減らしてもその量に慣れるからまた戻るよ…?





36 :VIPがお送りします:2009/11/16(月) 01:11:23.66 ID:HVSmHK+iO
朝飯好きなだけ食え。正し食べる前に水を胃におさめろ。

朝飯後、絶対トイレ行ってたくさんウンコ出せ。つまりウンコ出ちゃうくらい朝飯食え。

昼夜も同じように。


正し!風呂に入る際は滝汗かく位半身浴する事。そして風呂後はなにも食べずに水のみ。



37 :VIPがお送りします:2009/11/16(月) 01:11:55.81 ID:5LItYaHKO
食わなければ食費も浮くよ



39 :VIPがお送りします:2009/11/16(月) 01:12:54.05 ID:lH21XCBm0
おれは昼食抜き。
その代わり朝飯をちゃんと食べる。
一ヶ月で八キロぐらいやせた。




41 :VIPがお送りします:2009/11/16(月) 01:17:13.45 ID:fClVigTA0
夜キャベツだけを大量に食ってりゃ一ヶ月で10kg痩せる





43 :VIPがお送りします:2009/11/16(月) 01:19:06.76 ID:X8FFwjAaO
158センチ39キロ
1日2~3回排便がある



44 :VIPがお送りします:2009/11/16(月) 01:20:17.57 ID:yUBIA0NnO
手っ取り早く痩せたいなら健康を犠牲にしろ
健康に痩せたいなら少しずつしか痩せられない



45 :VIPがお送りします:2009/11/16(月) 01:23:45.29 ID:5x76U/orO
俺は昼飯(遅くても14時まで)以降次の日まで一切カロリー取らなかったら一カ月で9キロ痩せた



47 :VIPがお送りします:2009/11/16(月) 01:29:23.48 ID:bAcwSeQ2O
食事制限してるつもりでも結構食べてるってのはよくあること


46 :VIPがお送りします:2009/11/16(月) 01:25:24.57 ID:gLqQHf8bO
痩せたい!って言ってるくせに何時まで経っても痩せない奴には、何を言っても無駄。



http://yutori7.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1258297034/

この記事についたコメント
1. 2009年11月21日 22:23
うつで半ひきこもり生活してたらいつの間にか30kg痩せてた。

巨デブなら毎日体重記録するだけで痩せるよ。

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